Não.
Não quero.
Não gosto.
Não me apetece.
Não aceito.
Não concordo.
Não.

Aprende a dizer que não a tudo o que não queiras para ti, a tudo o que não concordes ou não aceites.
Permite-te ser capaz de tomar as tuas próprias decisões, de manifestar o teu desagrado, de saber “bater o pé” sem medo da reacção dos outros por os estares a contrariar.

És tu quem deve delinear o teu próprio caminho, quem deve fazer os teus horários, as tuas rotinas, seleccionar o teu grupo de amigos, os locais que frequentas, a pessoa que namoras. És tu quem escolhe quais os conselhos a ouvir, quais as opiniões a ter em conta.

Não permitas que os outros te pressionem, que te façam sentir na obrigação de os agradar. A cada decisão que tomes, sempre haverá alguém que não irá gostar. Todas as vezes que deres um passo em frente, algo ou alguém fica para trás. São escolhas, e escolhas geram consigo consequências.

Aprende a dizer não : não quero continuar aqui, não quero ir ali, não concordo contigo, não gosto disto.
Não quero, não aceito, não permito.

Não.